Le 1er repas de la journée donne l’élan à ton alimentation derrière alors pense à manger de façon saine pour ton corps pour te donner la chance d’avoir un corps fort et en forme 💪

⛔️6 pires aliments pour le petit dej (du pire au « moins pire »)
Céréales industrielles 🥣
Nutella et tout autre parte à tartiner
Pain de mie 🥪
Confiture
Jus de fruit industriel 🧃
Viennoiseries 🥐

✅ 6 meilleurs aliments pour le petit dej (pas forcément classés):
Oeufs 🥚
Fruits 🍎
Oléagineux 🌰
Thé 🫖
Avocat 🥑
Céréales brutes (flocons d’avoine)

Je te donne ces 2 listes mais les 2 catégories peuvent s’étoffer

Si tu retrouves des aliments que tu consommes quotidiennement dans le ⛔️ alors essaie de changer ça 😉

Si tu es plutôt dans le ✅ c’est que ton 1er repas de la journée est sûrement de qualité alors ne change rien 😉

🫖 Mon petit dej :
1 thé vert – 1 fruit – 2 œufs – 1/2 tranche de jambon – pain aux noix – oléagineux (amandes – noix du Brésil – noix etc) – 1/2 avocat

Et toi, c’est quoi ton petit dej quotidien ❓❓