Jonathan
Jover
Coach sportif diplômé d’État depuis 2010, spécialiste de la musculation à la maison, fondateur de Muscu by Jo. Entrepreneur et Papa d’un garçon de 12 ans et de jumelles de 6 ans. Je m’entraîne à la maison depuis 8 ans et je connais toutes vos problématiques
La fiche, pour ceux qui veulent les faits
Ce que Google, les moteurs d’IA et une journaliste pressée ont besoin de savoir en trente secondes. Le reste de la page est pour toi.
- Nom
- Jonathan Jover
- Métier
- Coach sportif (éducateur sportif diplômé d’État), spécialiste de la musculation à la maison
- Depuis
- 2010 — plus de dix ans de coaching en salle, puis exclusivement en ligne depuis 6 ans
- Marque
- Muscu by Jo, fondée en 2022
- Programmes
- Glow-Up Training (femmes, 8 semaines) · Physique Solide (poids de corps, 6 semaines) · Stronger HIIT (Hiit muscu/cardio, 8 semaines, avec Pierre) – Challenge Unlimited (64 séances en vidéos – format court – tous niveaux)
- Ebooks gratuits
- Redeviens actrice de ton corps · STARTER — Reprends ton physique en main
- Public
- Parents de 35 à 50 ans, majoritairement des femmes, qui s’entraînent en muscu maison chez eux et qui ont entre 25 et 40 minutes pour faire le job.
- Chiffres
- 7 000 personnes ont suivi un programme · 44 500 abonnés Instagram · 21 200 abonnés sur YouTube
- Où
- En ligne, partout — je vis dans les Alpes Maritimes
- Retrouve-moi
- Instagram @jonathan_coach_muscu · YouTube · Facebook
- Devise
- No pain, no sandwich.
Le parcours,
dans l’ordre
16 ans de coaching, résumés sans mythologie.
- 2010Diplôme d’État d’éducateur sportif
Je commence à coacher en salle. Pendant plus de dix ans, des cours en salle, du coaching plateau et du coaching privé. C’est là que je fais mes armes devant tout type de public.
- 2020La chaîne YouTube « Musculation à la maison by Jo »
Je filme mes premières séances complètes à faire chez soi. Une par semaine, le vendredi soir. Il y en a des centaines aujourd’hui, toujours gratuites.
- 2017Move Your Fit : T12S – M6S – DM8S
Au sein de la team Move Your Fit, je co-crée M6S (Musclé en 6 semaines) avec Jessica Mellet et Alexandre Mallier, j’ai créé DM8S et je coache dans T12S. Des milliers de personnes, en ligne, à la maison.
- 2022Muscu by Jo
Ma marque, mon site, mes programmes. Le début de mon émancipation dans le digital.
- 2025Glow-Up Training, saison 1 puis saison 2
Le programme pensé pour les femmes. + de 4000 à m’avoir fait confiance et une phrase qui revient : « tu fais toute la séance avec nous avec un ton motivant et drôle».
- 2026Physique Solide, Stronger HIIT, Challenge Unlimited et les ebooks
Physique Solide au poids de corps, Stronger HIIT pour des séances courtes et intenses. Challenge Unlimited pour amener de la variété à tes entraînements (64 séances 100% en vidéo). Deux ebooks gratuits, avec des séances complètes. Et ce site internet.
Cinq règles,
zéro pression
- Court, et ça compte.25 à 40 minutes de vraie muscu maison (on pousse, on tire, on tient) valent mieux qu’une heure à moitié. Et ça rentre dans n’importe quelle journée.
- La régularité avant la performance.Trois séances tenues huit semaines changent un corps ; une séance parfaite une fois ne change rien.
- L’assiette imparfaite, mais riche en protéines.Pas de régime, pas de shaker obligatoire. Des repas que les enfants mangent aussi. Juste des bases à respecter.
- Le salon suffit.Un tapis, deux haltères légers ou rien du tout. Les enfants peuvent même faire la séance avec toi (les miens le font).
- Zéro culpabilité.Une séance ratée n’est pas un échec, c’est mardi. On reprend mercredi, et je serai content de te voir.
Trois enfants,
un salon, UN OBJECTIF
Un garçon de 12 ans, des jumelles de 6 ans. Je sais ce que c’est qu’un créneau de vingt-cinq minutes entre le goûter et les devoirs. Une séance interrompue par une question existentielle: Est-ce que les 1000 pattes on vraiment 1000 pattes ? Un dîner où il faut que tout le monde mange la même chose (et en même temps). Mes programmes sont écrits depuis cette vie-là, pas depuis une maison vide.
C’est aussi pour ça que je ne te promets pas un corps de magazine. Je te promets de l’énergie pour eux, de la force pour toi, et des séances qu’on fait depuis chez soi. No excuses !
Ce qu’elles
en disent
Deux extraits du questionnaire Glow-Up, choisis parce qu’ils parlent de moi plus que du programme.
Je suis médecin et je parle souvent de vous à mes patientes qui me disent ne pas avoir le temps ou la motivation !
J’aime l’approche de Jonathan. Je ne sens pas de jugement. Lorsqu’il dit qu’on doit tout oublier et se concentrer sur la séance, j’ai l’impression qu’il parle à moi.
La bienveillance tranquille de Jojo, son humour et la manière de nous porter au bout de chaque séance. Résultats confirmés par ma diététicienne, qui m’a demandé mon secret.
Ils en parlent
Presse, podcasts, interviews. Tu veux m’inviter pour parler de muscu à la maison, de sport quand on est parent, ou de sandwichs ? Écris-moi.
Par où
continuer
Plusieurs possibilités – Une seule obligation: Te prendre en main !