Tu veux t’y mettre chez toi et tu ne sais pas par où commencer. Ici, je réponds aux questions qu’on me pose le plus souvent : combien de temps par séance, combien de fois par semaine, et ce qu’il faut acheter — souvent rien du tout. Commence par le guide ci-dessous, il tient tout le reste.
Entre le sport des enfants à 17 h, les devoirs et le repas, ta fenêtre pour t’entraîner est courte. Alors tu vas droit au but, et tu sautes des étapes. Voilà les quatre erreurs que je corrige le plus, et la solution pour chacune dès ta prochaine séance.
On pense qu’il faut une salle, des machines ou du matériel pour changer son physique. Avec ton corps et un simple élastique, tu as déjà tout ce qu’il faut si les séances sont construites.
Le meilleur programme du monde ne marche pas sur un corps qui dort cinq heures. Je le vois chez mes clientes et je le vis avec des jumelles de six ans, je sais ce que vaut une nuit complète.
Ce n’est pas le sport qui fatigue le plus, ni le manque de temps.
Ce qui pèse, c’est le regard des autres et surtout celui qu’on se porte à soi-même.
Je le lis toutes les semaines dans vos messages, et j’ai une réponse simple : commence là où personne ne regarde.
Les cinq mouvements qui suffisent, combien de fois, combien de temps, et la première séance à faire ce soir dans le salon, en vidéo avec moi. Écrit pour les parents qui n’ont ni salle, ni haltères, ni une heure devant eux.